Psychotherapie bei Ängsten & Panik in Wien

Angst ist zunächst eine gesunde Reaktion. Sie warnt uns vor Gefahr und macht den Körper handlungsbereit. Zum Problem wird sie, wenn sie ohne erkennbaren Anlass auftritt, viel zu stark ausfällt oder so lange anhält, dass sie den Alltag bestimmt.

Eine Panikattacke ist ein plötzlicher, heftiger Angstanfall: Herzrasen, Atemnot, Schwindel, Zittern, ein Gefühl von Unwirklichkeit. Viele Betroffene fürchten in diesem Moment, einen Herzinfarkt zu erleiden oder verrückt zu werden. Die Attacke ist sehr unangenehm, aber sie ist nicht gefährlich und sie geht vorüber.

Häufig entsteht mit der Zeit die sogenannte Angst vor der Angst: Sie beginnen, Orte und Situationen zu meiden, in denen schon einmal etwas passiert ist. Genau diese Vermeidung hält die Angst oft am Leben und lässt den Bewegungsraum enger werden.

• Sie meiden die U-Bahn, das Einkaufszentrum oder Menschenmengen, weil dort schon einmal eine Attacke kam.
• Sie kontrollieren ständig Ihren Körper und deuten jedes Herzklopfen als Vorbote.
• Sie liegen abends wach und sorgen sich um Dinge, die vielleicht nie eintreten.
• Sie sagen Treffen ab oder verlassen Situationen früh, um auf Nummer sicher zu gehen.
• Ihr Radius ist über die Monate kleiner geworden, und Sie spüren, wie viel Kraft das Vermeiden kostet.

Wenn Sie sich hier wiederfinden, sind Sie damit nicht allein. Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Belastungen, und sie lassen sich gut therapeutisch begleiten.

Ich arbeite systemisch und ressourcenorientiert. Das heißt: Wir schauen über das Symptom hinaus auf den Zusammenhang, in dem es steht. Wann tritt die Angst auf, wann nicht? Welche Rolle spielen Beziehungen, Belastungen oder alte Erfahrungen? Wovor will die Angst Sie vielleicht bewahren?

Gemeinsam ordnen wir, was gerade unübersichtlich ist. Sie lernen, Ihre Frühwarnzeichen zu erkennen, und finden Möglichkeiten, in der Panik handlungsfähig zu bleiben, etwa über Atmung und Aufmerksamkeitslenkung. Schritt für Schritt nähern wir uns auch wieder den gemiedenen Situationen, in einem Tempo, das für Sie tragbar ist.

Ich gebe keine Heilversprechen. Was ich anbiete, ist ein verlässlicher Rahmen und fachliche Begleitung beim gemeinsamen Verstehen. Wie sich Ihre Angst verändert, entwickelt sich im Prozess, und Sie bestimmen das Tempo mit.

Manche Menschen profitieren bei Ängsten zusätzlich von medizinischer Hypnose. In einem entspannten, wachen Zustand lassen sich innere Bilder und Körperreaktionen oft leichter ansprechen, etwa um die Anspannung zu senken oder neue, ruhigere Reaktionen einzuüben.

Hypnose ist bei mir kein Wundermittel. Ich bette sie bei Bedarf als eine Methode von mehreren in den therapeutischen Prozess ein. Ob sie für Sie sinnvoll ist, besprechen wir gemeinsam. Mehr dazu lesen Sie auf der Seite zur medizinischen Hypnose und Hypnotherapie.

Am Anfang steht ein Erstgespräch. Wir schauen, was Sie belastet, seit wann und in welchen Situationen, und ob die systemische Begleitung für Sie passt. Es gibt keinen Druck, sich sofort zu entscheiden.

• 50 Minuten pro Einheit, in der Regel wöchentlich oder 14-tägig.
• Sie wählen die Sprache: Deutsch, Türkçe oder English.
• Wir vereinbaren zu Beginn einen klaren Auftrag, woran Sie merken würden, dass sich etwas bewegt.
• Alle zehn Einheiten halten wir kurz inne und schauen gemeinsam auf den Verlauf.
• Alles, was Sie erzählen, unterliegt der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht.

Eine Einzelsitzung kostet 130 Euro für 50 Minuten (Stand 2026). Ich bin Wahltherapeutin. Liegt eine krankheitswertige Belastung vor und holen Sie eine ärztliche Bestätigung ein, erstattet Ihre Krankenkasse einen Teil zurück: ÖGK 33,70 €, BVAEB 50,20 €, SVS 50,00 € pro Einheit (Stand 2026). Ein Sozial- und Studierendentarif ist in begrenztem Umfang auf Anfrage möglich.

Den genauen Ablauf besprechen wir im Erstgespräch, und ich helfe Ihnen bei den Formularen. Mehr Details finden Sie auf der Seite zur Einzeltherapie für Erwachsene.