Psychotherapie bei Stress in Wien

Akuter Stress ist eine sinnvolle Reaktion. Der Körper macht sich bereit, etwas zu bewältigen, und kommt danach wieder herunter. Schwierig wird es, wenn diese Anspannung nicht mehr nachlässt. Dann spricht man von Dauerstress oder chronischem Stress.

Bei anhaltendem Stress bleibt das Nervensystem in Alarmbereitschaft. Der Körper schüttet weiter Stresshormone aus, auch wenn keine akute Gefahr besteht. Das spürt man oft zuerst körperlich: in Verspannungen, in einem unruhigen Magen, in flacher Atmung, in Schlaf, der nicht mehr erholsam ist.

Über Wochen und Monate kann das die Konzentration, die Stimmung und die Geduld mit sich selbst und anderen verändern. Viele Menschen merken erst spät, dass sie längst nicht mehr richtig abschalten können.

Stress zeigt sich bei jedem Menschen anders. Vielleicht kennen Sie eine oder mehrere dieser Situationen:

• Sie liegen abends wach, weil der Kopf nicht aufhört zu kreisen, obwohl Sie erschöpft sind.
• Sie sind ständig in Habachtstellung und reagieren gereizter, als Sie es eigentlich möchten.
• Ihr Körper meldet sich: Verspannungen im Nacken, Kopfschmerzen, ein flaues Gefühl im Magen, Herzklopfen.
• Sie funktionieren tagsüber, fühlen sich aber innerlich getrieben und selten wirklich entspannt.
• Erholung am Wochenende reicht nicht mehr aus, um wieder aufzutanken.

Wenn Sie sich hier wiederfinden, ist das kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Signal Ihres Körpers, dass die Belastung über längere Zeit zu hoch war.

Ich arbeite systemisch. Das heißt, wir schauen auf den Zusammenhang, nicht nur auf das Symptom: Welche Anforderungen tragen Sie gerade, in der Arbeit, in der Familie, in Beziehungen? Welche Erwartungen an sich selbst halten die Anspannung aufrecht? Und welche Spielräume gibt es, die im Alltag untergegangen sind?

Im Gespräch sortieren wir, was Sie belastet, und finden heraus, an welchen Stellen Veränderung möglich ist. Manchmal geht es um klare Grenzen, manchmal darum, Unterstützung zuzulassen.

Wenn es passt, kann die medizinische Hypnose den Prozess ergänzen. Hypnose ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, mit dem sich ein Zustand tiefer Entspannung herstellen lässt. Das kann helfen, das Nervensystem zu regulieren und die Anspannung im Körper zu lösen. Hypnose ist dabei kein Kontrollverlust: Sie bleiben jederzeit bei sich, in einem begleiteten, sicheren Zustand.

Ich verspreche kein bestimmtes Ergebnis. Was ich anbiete, ist ein verlässlicher Rahmen, in dem Sie in Ihrem Tempo herausfinden, was Sie entlastet.

Wir beginnen mit einem Erstgespräch. Darin schauen wir gemeinsam, was Sie belastet, seit wann der Stress anhält und was Sie sich von der Therapie erhoffen. Sie wählen die Sprache: Deutsch, Türkçe oder English.

• Eine Einheit dauert 50 Minuten, in der Regel wöchentlich oder 14-tägig.
• Zu Beginn vereinbaren wir einen klaren Auftrag, also was für Sie ein gutes Ergebnis wäre.
• Wenn Hypnose sinnvoll erscheint, betten wir sie in den laufenden Prozess ein.
• Alle paar Einheiten halten wir kurz inne und besprechen, wie es Ihnen damit geht.
• Alles, was Sie erzählen, unterliegt der gesetzlichen Verschwiegenheitspflicht.

Sie entscheiden, wie weit und wie schnell wir gehen. Es gibt kein richtiges Tempo außer Ihrem eigenen.

Eine Einzelsitzung kostet 130 Euro für 50 Minuten (Stand 2026). Ich bin Wahltherapeutin. Das bedeutet, Sie bezahlen das Honorar zunächst selbst und reichen die Honorarnote bei Ihrer Krankenkasse ein.

Bei einer krankheitswertigen Belastung ist eine Teilrefundierung möglich: ÖGK 33,70 €, BVAEB 50,20 € und SVS 50,00 € pro Sitzung (Stand 2026). Die Nettokosten liegen damit je nach Kasse zwischen rund 80 und 96 Euro. Für den Zuschuss brauchen Sie eine ärztliche Bestätigung. Den genauen Ablauf besprechen wir im Erstgespräch, und ich helfe Ihnen bei den Formularen.

Wenn Sie noch unsicher sind, ob eine Einzelbegleitung das Richtige für Sie ist, finden Sie mehr dazu auf der Seite zur Einzeltherapie für Erwachsene.