Psychotherapie in der Lebenskrise

Eine Lebenskrise entsteht oft an einem Wendepunkt: nach einer Trennung, einem Jobverlust, einer Diagnose, einem Umzug, dem Auszug der Kinder oder einem Verlust. Manchmal gibt es kein einzelnes Ereignis, nur das Gefühl, dass vieles auf einmal kippt und keine Antwort mehr passt.

Typisch ist ein Zustand zwischen Altem und Neuem: Das Bisherige funktioniert nicht mehr, das Neue ist noch nicht da. Das kann sich anfühlen wie Stillstand, Überforderung oder innere Leere. Eine Krise ist dabei kein Versagen. Sie ist eine nachvollziehbare Reaktion auf eine Situation, die Sie gerade übersteigt.

• Sie stehen vor einer Entscheidung und drehen sich seit Wochen im Kreis, ohne weiterzukommen.
• Etwas, das Ihrem Leben bisher Sinn gegeben hat, trägt plötzlich nicht mehr, und Sie fragen sich, wie es weitergehen soll.
• Ein Umbruch hat Sie aus der Bahn geworfen, und Sie finden im Alltag keinen Halt mehr.
• Sie funktionieren nach außen, fühlen sich innerlich aber erschöpft, leer oder fremd in Ihrem eigenen Leben.
• Freunde und Familie meinen es gut, aber Sie merken, dass Sie ein neutrales Gegenüber brauchen, das nicht mitbetroffen ist.

Diese Liste ist nicht vollständig. Wenn Sie unsicher sind, ob Ihr Anliegen hierher passt, klären wir das in einem ersten Gespräch gemeinsam.

Ich arbeite systemisch. Das heißt, ich schaue mit Ihnen auf das, was gerade weh tut, und auf die Zusammenhänge, in denen Sie leben: Beziehungen, Familie, Arbeit, Herkunft, Sprache. Vieles, was Ihnen gerade Schwierigkeiten macht, war einmal ein sinnvoller Lösungsversuch.

Gemeinsam sortieren wir, was zur Krise gehört, was Sie beeinflussen können und was nicht. Wir schauen, welche Ressourcen Sie schon einmal durch schwierige Zeiten getragen haben und gerade nur in den Hintergrund gerückt sind. Bei Entscheidungen sage ich Ihnen nicht, was richtig ist. Es geht darum, dass Sie Ihre eigenen Beweggründe wieder klar sehen.

Therapie nimmt Ihnen die Krise nicht ab und verspricht kein bestimmtes Ergebnis. Sie schafft einen ruhigen Raum, in dem Sie Abstand gewinnen, neu ordnen und Schritt für Schritt eine Richtung finden können.

Wir beginnen mit einem Erstgespräch von 50 Minuten. Sie erzählen, was Sie gerade beschäftigt, so viel oder so wenig, wie sich richtig anfühlt. Ich höre zu, stelle Fragen, und am Ende besprechen wir, ob und wie eine Zusammenarbeit für Sie passt.

In einer akuten Krise sind die ersten Termine oft enger getaktet, damit ein Prozess entstehen kann. Manchmal reicht eine kurze Begleitung über einige Wochen, um wieder Halt zu finden, manchmal entsteht daraus ein längerer Weg. Mein Anspruch: so viel Begleitung wie nötig, so wenig wie möglich. Den Verlauf überprüfen wir gemeinsam und passen ihn an.

Eine Einzelsitzung kostet 130 Euro für 50 Minuten. Ich bin Wahltherapeutin und rechne privat mit Ihnen ab. Liegt eine krankheitswertige psychische Belastung vor, erstattet Ihre Krankenkasse einen Teil zurück: ÖGK 33,70 € · BVAEB 50,20 € · SVS 50,00 € pro Einheit (Stand 2026). Den Ablauf und die ärztliche Bestätigung besprechen wir im Erstgespräch, ich helfe bei den Formularen.

Mehr dazu finden Sie unter Einzeltherapie für Erwachsene.